בחילות והקאות בהריון

בחילות בהריון נקראות לעתים "בחילות בוקר" אך עם זאת, הן לא בהכרח מופיעות בבוקר. הסימפטומים לעתים רבות חזקים יותר בבוקר והם דועכים ככל שהיום עובר, אך הן יכולות להופיע בכל שעה ביום עבור נשים רבות. גם עוצמת הבחילות משתנה מאישה לאישה. לכן הביטוי "בחילות בוקר בהריון" הוא מטעה ונהוג להשתמש בביטוי "בחילות והקאות בהריון" באופן כללי.

כ-75% מהנשים ההריוניות חוות בחילות בהריון וכמעט חצי מהן חוות הקאות. הבחילות יכולות להיות מאוד קשות ואפילו הקלות ביניהן יכולות להוריד מאוד את מצב הרוח וההרגשה הכללית.

מתי מתחילות הבחילות?

הבחילות מתחילות בדרך כלל בשבוע ה-6 להריון אך הן יכולות להתחיל מוקדם יותר, כבר בשבוע ה-4. במשך חודש הן הופכות להיות קשות יותר, אך אל דאגה – נשים רבות מדווחות על השבוע ה-14 כשבוע שבו הן כבר מרגישות חופשיות לחלוטין מהבחילות, ועבור האחרות זה לוקח עד כחודש לאחר מכן. רק עבור קומץ קטן של נשים הבחילות ממשיכות עד השלבים המאוחרים יותר של ההריון.

ממה נגרמות הבחילות וההקאות בהריון?

אף אחד לא יודע בדיוק ממה נגרמות הבחילות וההקאות בהריון אך הן ככל הנראה תוצאה של כמה שינויים משמעותיים שעוברים על האישה ההרה בזמן ההריון. בין הסיבות.

• גונדוטרופין כוריוני אנושי (hCG) – הורמון שנשים מייצרות בזמן ההריון.
• אסטרוגן – הורמון נוסף שגדל משמעותית בתחילת ההריון.
• רגישות יתר לריחות – זה לא נדיר שנשים בהריון עוברות שינוי בכל הקשור לחוש הריח ולכן זו אחת הסיבות שמאכלים מסוימים מתחילים להרתיע נשים, גם אם הן אהבו את המאכל המדובר.

וישנן סיבות נוספות כמו רגישות בדרכי העיכול, לחץ וכו'…

מה יכול לגרום לכך אצל אישה, יותר מאחרות?

את עלולה לסבול מבחילות קשות יותר מנשים אחרות כי הגוף שלך מתמודד בצורה שונה עם השינויים, אך ישנן סיבות נוספות שיכולות לגרום לכך, כמו למשל.

• את בהריון עם תאומים או יותר.
• היו לך בחילות והקאות בהריונות הקודמים.
• היו לך בחילות והקאות כתופעת לוואי לכדורים למניעת הריון.
• אם במשפחה שלך יש עוד נשים שסבלו מבחילות בהריון.
• על פי מחקרים מסוימים, כשאת בהריון עם ילדה בבטן, הסיכויים שלך לסבול מבחילות בהריון גבוהים יותר.

איך להקל על בחילות בהריון?

אם יש לך בחילות בהריון אל תהססי להתייעץ עם נשים אחרות ולשמוע מה עזר להן בהקלה על התופעות. בנוסף לכך, אפשר לנסות את הדברים הבאים.

• אכלי ארוחות קטנות (ואכלי לאט) לעתים קרובות כדי שהבטן שלך לא תהיה ריקה במהלך היום. עדיפות למאכלים עם חלבונים רבים.
• הימנעי משכיבה לאחר אכילה.
• חשוב לקום לאט בבוקר. שמרי לך חטיפי בריאות ליד המיטה כדי שכשתקומי, תוכלי לאכול חטיף, לנוח 20-30 דקות ואז לקום. אכילת חטיף עלולה לעזור גם אם יש לך בחילות באמצע הלילה.
• העדיפי לאכול אוכל קר או בטמפרטורת החדר כי מאכלים חמים נוטים לגרום לבחילות קשות יותר.
• הימנעי ממאכלים שומניים, מטוגנים, חריפים או חומציים. בנוסף לכך, אולי עדיפי להימנע ממאכלים מתובלים, אך זה משתנה מאישה לאישה.
• חשוב לשתות הרבה במהלך היום בין ארוחות, אך חשוב מאוד לא לשתות כמות גדולה של מים בבת אחת.
• האוויר הפתוח יכול לעזור מאוד בהקלה על בחילות.
• נשים רבות דיווחו על כך שג'ינג'ר (זנגביל) עזר להם להקלה על בחילות.
• התייעצי עם מומחים במידת הצורך.