איך להיכנס להריון מהר יותר?

אם את מנסה להיכנס להריון וזה לוקח הרבה זמן  אל דאגה, יש דברים שניתן לעשות כדי לזרז את תהליך ההתעברות.

הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לבדוק את החישוב ולראות את תאריכי הביוץ שלך. את יכולה להיכנס רק כשאת מבייצת, וזה אומר שאחת השחלות שלך 'משגרת' ביצית. יש מספר מחשבונים באינטרנט המאפשרים לך למצוא את התאריך המתאים ביותר לביוץ שלך. קישור – מחשבון ביוץ.

דבר שני שצריך לעשות הוא לקיים יחסי מין בזמן הביוץ. על פי מחקרם, זוגות שמקיימים יחסי מין על מנת להיכנס להריון ביום של הביוץ וביומיים שלפני כן, נכנסים להריון מהר יותר.

דברים שמאטים את הכניסה להריון

הדברים הברורים מאליו שמאטים את הכניסה להריון הם

• שתיית אלכוהול מופרזת
• עישון
• הרבה קפאין
• השמנת יתר
• תת משקל

לכן אם רוצים לזרז ולהגדיל את הסיכויים להרות, מומלץ לתקן את המצב ולבצע בדיקות בריאותיות כדי שהגוף שלך יהיה מאוזן מכל הבחינות ובדגש על הנקודות האלו.

טיפים לזירוז הריון

גוף בריא הוא אחד הסיבות לכניסה להריון במהירות רבה יותר. יש כמה דברים שאת יכולה לעשות כדי לשפר את אורח חייך. ביניהם:

• שתייה מרובה – שתייה מרובה של מים משפרת את הבריאות שלך בכל קנה מידה. מומלץ לשתות קרוב בין 1.6 ל-2 ליטר ביום. כמובן להימנע ממשקאות לא בריאים.
• תזונה בריאה – יש נשים שאוהבות לאכול את המאכלים הקבועים שלהם אבל אם התפריט שלהם לא בנוי מכל אבות המזון והוא אינו מגוון זה יכול לגרום למחסור ואף במקרים מסוימים לעודף של ויטמין מסויים. צריך לשמור על גוף מאוזן ועל כן לבנות תפריט מתאים עם מומחי תזונה.
• שינה – שינה לא סדירה מזיקה לבריאות ואף עלולה לגרום לשיבוש בזמני המחזור. יש לישון לפחות 7 שעות בלילה ולפתח הרגלי שינה טובים.
• לחץ ומתח – לחץ ומתח משפיעים על הסיכויים ועל המהירות בה נכנסים להריון ולכן שווה לנסות תרגילי יוגה ושיטות נוספות להרגעה. בנוסף לכך, יכול להיווצר חלץ שנגרם מהסיבה שלא נכנסים להריון וזה מזיק עוד יותר. אם את מרגישה שזו יכולה להיות סיבה ואת נתונה תחת לחץ, צריך לטפל בזה.
• ויטמין די – ויזמין זה מתקשר באופן ישיר לנשים המנסות להיכנס להריון ונשים בהריון. אפשר לקבל ויטמין זה מהשמש (הדוגמא המוכרת) אך גם ממאכלים כמו חלב, כבד, ביצה, חמאה, דגים ועוד. ניתן לקרוא מידה נוסף על הויטמין באתר של כללית.